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朝起きれない女性へ｜繊細(HSP)さんがベッドから動けない朝の対処法と原因
朝、目が覚めた瞬間に「会社に行きたくない」と感じて、体が動かなくなることはありませんか。 布団から出られない。理由ははっきりしないけど、とにかくつらい。 そんな状態になると、「自分はだらしがない」と責めてしまうことも。数日なら「今日はそん... -
休職中に観てよかった映画｜心が軽くなるおすすめ作品5選と映画の選び方
休職中、「何かした方がいいのかな」と思いながらも、ベッドから動けない日ってありますよね。 本を読む気力もないし、外に出るのもしんどい。でも、ただ時間が過ぎていくことに少し不安を感じることもあると思います。 そんなときにちょうどいいのが「映... -
パワハラでPTSDのような症状が出たときの対処法｜小さな行動で回復する方法
「パワハラがつらい」そう感じているのに、どうすればいいのか分からず、動けなくなっていませんか？ 動悸やフラッシュバック、不安で何も手につかない状態は、PTSDのような症状として現れることがあります。 でも、安心してください。回復は“特別なこと”... -
仕事がつらいと感じたら｜HSPが消耗しやすい理由と、今日から試せる対処法
職場に着いた瞬間、空気がびりびりするような感覚。上司がため息をついただけで「自分に対して怒ってる？」とドキッとする。退勤してやっと家に帰っても、頭の中では今日あったことをぐるぐる再生している——。 そういう経験、ありませんか？ 「仕事がつら... -
繊細(HSP)さんにおすすめ！天然の香木『パロサント』の使い方
みなさんはパロサントという、香木を知っていますか？ スペイン語で「聖なる木」と呼ばれ、古くから邪気を払う目的で使われていました。甘くウッディーな香りは人々を癒し、近年はインテリアやお部屋の香りで親しまれています。 私は、このパロサントが大... -
仕事がしんどいときのジャーナリング｜毎日やらなくていい心のケア
仕事で嫌なことがあった日、頭の中で同じことを何度も何度も考えてしまい、しんどくなる。 「気持ちを切り替えたいのにできない」 「誰にも自分の気持ちを話せず、ずっとモヤモヤしている」 そんな時に、お勧めしたいのがジャーナリング(書く瞑想)です。私... -
仕事辞めたい….けど後悔する？｜新卒9ヶ月で退職した私のリアル体験談と判断基準
「もう無理かも…辞めたい」「仕事辞めたいけど後悔するかな...」 「辞めたら人生詰むんじゃないか」 仕事を辞めたいと思ったとき、多くの人がこの不安にぶつかります。勢いで辞めてしまって後悔するのは怖いし、かといって我慢し続けるのもしんどい。 私も... -
職場の雑談が苦手なHSPさんへ｜無理せずラクになる対処法3つ
「雑談が苦手な私は、コミュニケーション不足なのかな…」 職場で何気なく始まる雑談にうまく入れず、心のストレスを抱えていませんか。 相づちのタイミングが分からなかったり、話すネタが思いつかなかったり。気づけば黙って仕事に戻っている——そんな繊細... -
新卒で9ヶ月ですぐ退職した私は甘えだったのか｜辞めて気づいた本当の原因
1月の真冬、私は新卒で入社した会社を9ヶ月で退職しました。 入社初日から、いきなり電話対応。 相手が何を言っているのか分からなくて、頭が真っ白になりました。業界の知識も頭に入らないまま、「失敗できない」というプレッシャーだけが積み重なってい... -
休職中に読んでよかった本5選｜繊細さんにおすすめ【心が軽くなる】
休職中、「何かしたいけど、何もできない」と感じる日もありますよね。 そんなときに、そっと寄り添ってくれたのが「本」でした。 無理に元気になろうとしなくてもいい。 ただページをめくるだけで、少し気持ちが軽くなることがあります。 この記事では、...
