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休職中のHSPにおすすめの趣味15選｜心と体の回復に合わせて楽しめる過ごし方
休職すると、仕事から離れられる安心感がある一方で、 「毎日、何をして過ごせばいいんだろう？」と戸惑うことがあります。 最初のうちは寝て過ごすだけで精一杯だったのに、少しずつ元気が戻ってくると、今度は時間を持て余してしまう。やる気を取り戻す... -
休職中に買ってよかったもの9選｜何もしたくない日に生活をラクにしてくれた便利グッズ
適応障害で休職していた私が、実際に買ってよかったものを9つ紹介します。寝たまま水が飲めるハイドレーション、擦らないトイレ洗剤、寝心地が変わったマットレストッパーなど。買って合わなかったもの、お金の不安との折り合いのつけ方も正直に書きました。 -
『翻訳できない世界のことば』と『誰も知らない世界のことわざ』を比較｜どっちがおすすめ？
『翻訳できない世界のことば』と『誰も知らない世界のことわざ』を読み比べて感じた違いをまとめました。自分の感情に向き合いたいか、世界の価値観を知りたいか、選ぶときの参考にどうぞ。 -
『誰も知らない世界のことわざ』レビュー・感想｜面白いことわざから世界の文化が見えてくる
『誰も知らない世界のことわざ』を読んだ感想レビューです。エビサンドやオオカミの口の中へなど、世界の6つのことわざと、そこから見えた日本との価値観の違いをまとめました。「正解は一つじゃない」と思いたい人におすすめの1冊です。 -
『翻訳できない世界のことば』レビュー｜日本語にはない感情を表す言葉に出会える本
『翻訳できない世界のことば』を読んだ感想レビューです。モーンガータやヒラエスなど、日本語ではひと言にできない7つのことばと、それぞれに感じたことをまとめました。自分の気持ちをうまく言葉にできない人にもおすすめの1冊です。 -
習慣トラッカーとは？ジャーナリングが続かなかった私が休職中に始めた記録法【テンプレ付き】
「習慣トラッカー」とは、日付の欄に体調の波をグラフ化し、習慣化したい行動ができた日は色を塗るだけで記録する方法です。書くジャーナリングが続かなかった私が休職中に見つけた、自分を知るための記録術を、実際のノートの使い方つきで紹介します。 -
休職中におすすめの音楽7選｜「元気になれる曲」より、美しくて切ない音楽を
HSPの私が「なぜか落ち着く」と感じた曲だけを集めた7選です。ラフマニノフ、バッハ、モリコーネ、ジョン・ウィリアムズ、ハンス・ジマーなど、静かで美しく、少し切ない音楽たち。元気になるためではなく、そのままの自分に戻るための曲を紹介します。 -
HSPは買い物で疲れるのはなぜ？頭の中の『会議』を終わらせる7つの工夫
HSPはなぜ買い物で疲れるのでしょうか。私の場合、お店に入った瞬間から頭の中で「買う？買わない？」の会議が始まります。疲れる理由と、伊達メガネ・ルーレットアプリなど私が試してラクになった7つの工夫、疲れて帰った日の過ごし方をまとめました。 -
プライミング効果とは？HSPが「刺激」に振り回されやすい理由と整え方
「プライミング効果」とは、先に受け取った刺激がその後の気持ちに影響する心理現象です。HSPは人一倍その影響を受けやすいのではという見方と、会議前に音楽を聴くなど、自分によい刺激を先回りで与える「セルフプライミング」の実践方法をまとめました。 -
HSP事務職のおすすめグッズ7選｜経理5年の私を助けてくれた道具
HSPで事務・経理の仕事がしんどい方へ。経理を5年務めた私が、職場の光・音・匂い・乾燥の刺激をやわらげるために実際に使ったグッズを紹介します。のど飴・アロマスプレー・加湿・メガネなど、今日からひとつ試せる道具を体験を交えてまとめました。 -
HSPが独り言が多いのは変じゃない｜ぼそっと呟いてストレスを逃がすセルフケア
「また独り言言ってた…」と気にしているHSPさんへ。独り言が多いのは繊細さの証拠で、変じゃありません。職場のモヤモヤを"ぼそっとつぶやいて"逃がすセルフケアの方法と、他人の独り言に疲れてしまうときの対策を、心理学の裏づけとあわせてやさしく解説します。 -
HSPが仕事のミスを引きずってしまう理由と、気持ちの切り替え方
ミスした後、何日も頭から離れない——それはHSPあるあるです。「なぜ引きずるのか」の理由と、罪悪感をやわらかくほぐす切り替え方を当事者目線でまとめました。
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