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友達に合わせすぎて疲れてしまう。その状態には「過剰適応」という呼び名がついていました。学生時代からの友達の話に、同じ目線で入れなくなっていった私が、誘いをその場で断るようになるまでと、断ったあとに残ったものを書いています。

「プライミング効果」とは、先に受け取った刺激がその後の気持ちに影響する心理現象です。HSPは人一倍その影響を受けやすいのではという見方と、会議前に音楽を聴くなど、自分によい刺激を先回りで与える「セルフプライミング」の実践方法をまとめました。

映画『Michael／マイケル』を観た感想です。父の求めに家族との縁を切らなかったマイケル・ジャクソンの完璧主義や、人の目へのおびえ、断れない性格は、お弁当係で悩んできた自分自身の話とも重なりました。核心的なネタバレは避けて書いています。

「これって私だけ？」と思ったことはありませんか。113名のHSPアンケートを読み込んで見えてきた「あるある」を30個集めました。職場の空気を読みすぎる瞬間、感情がうつってしまう瞬間、音や刺激に敏感な瞬間まで、実際の声と体験談でお届けします。

HSPとHSSの違いを解説。刺激に敏感なのに刺激を求めてしまう…そんな矛盾を感じているあなたへ。HSP-HSS型の特徴と、疲れを減らすための向き合い方をまとめました。

「仕事を長く続けたいのに、今の仕事がつらい」 「転職したところで、また辞めてしまう気がする」 「HSPだから仕事が続かないのかな…」 そんな不安を抱えていませんか？ 実は私も、会社員時代によく同じことを考えていました。 周りは何年も同じ会社で働い...

相談した時に「この人、ちゃんと気持ちをわかってくれるな…」そんなふうに感じる人っていますよね。 人の痛みがわかる人は、ただ優しいだけではありません。過去につらい経験をして乗り越えてきたからこそ、相手の苦しさや孤独に気づける人でもあります。...

HSPが「気持ち悪い」「めんどくさい」と言われる理由を、当事者ライターが本音で解説。誤解されやすい5つの特性と、傷ついたときの対処法をわかりやすくまとめました。あなたはおかしくない。ただ、少し誤解されやすいだけです。

朝、目が覚めた瞬間に「会社に行きたくない」と感じて、体が動かなくなることはありませんか。 布団から出られない。理由ははっきりしないけど、とにかくつらい。 そんな状態になると、「自分はだらしがない」と責めてしまうことも。数日なら「今日はそん...

仕事で嫌なことがあった日、頭の中で同じことを何度も何度も考えてしまい、しんどくなる。 「気持ちを切り替えたいのにできない」 「誰にも自分の気持ちを話せず、ずっとモヤモヤしている」 そんな時に、お勧めしたいのがジャーナリング(書く瞑想)です。私...

1月の真冬、私は新卒で入社した会社を9ヶ月で退職しました。 入社初日から、いきなり電話対応。 相手が何を言っているのか分からなくて、頭が真っ白になりました。業界の知識も頭に入らないまま、「失敗できない」というプレッシャーだけが積み重なってい...

休職中に何もする気になれない繊細さんへ。実際に読んでよかったおすすめの本5選と、本を読むのもしんどい日の過ごし方を、休職経験のある当事者目線でまとめました。心が軽くなる一冊がきっと見つかります。

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「プライミング効果」とは、先に受け取った刺激がその後の気持ちに影響する心理現象です。HSPは人一倍その影響を受けやすいのではという見方と、会議前に音楽を聴くなど、自分によい刺激を先回りで与える「セルフプライミング」の実践方法をまとめました。

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映画『Michael／マイケル』を観た感想です。父の求めに家族との縁を切らなかったマイケル・ジャクソンの完璧主義や、人の目へのおびえ、断れない性格は、お弁当係で悩んできた自分自身の話とも重なりました。核心的なネタバレは避けて書いています。

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