HSPとは– category –
繊細さんならではの悩みや関わり方をまとめています。
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HSPの私が人に合わせすぎて疲れた。「過剰適応」という名前があった！【過去を振り返るシート付き】
友達に合わせすぎて疲れてしまう。その状態には「過剰適応」という呼び名がついていました。学生時代からの友達の話に、同じ目線で入れなくなっていった私が、誘いをその場で断るようになるまでと、断ったあとに残ったものを書いています。 -
HSPは買い物で疲れるのはなぜ？頭の中の「会議」を終わらせる5つの工夫
私が思う買い物は、選ぶときに「どっちにしょうかな？」ワクワクした気分で商品を見る場面をつい想像しちゃいます。実際は、選び疲れて帰るころにはぐったり…なんて事が多いです。 なんなら休日に「ちょっと買い物へ行こう」と出かけたはずなのに、家に帰... -
HSPは感情に蓋をするのはなぜ？自分の気持ちが分からなくなる原因と対処法
断りたい仕事なのに、つい『大丈夫です』と言ってしまう。すごく悲しいはずなのに、涙が出ない。 「自分でも何を感じているのか分からない。」そんな経験はありませんか？ 私自身、HSP気質があり会社員として働いていた頃、いつの間にか感情に蓋をすること... -
プライミング効果とは？HSPが「刺激」に振り回されやすい理由と整え方
「プライミング効果」とは、先に受け取った刺激がその後の気持ちに影響する心理現象です。HSPは人一倍その影響を受けやすいのではという見方と、会議前に音楽を聴くなど、自分によい刺激を先回りで与える「セルフプライミング」の実践方法をまとめました。 -
HSP仕事あるある30選｜113名アンケートで見えた「私だけじゃない」瞬間
「これって私だけ？」と思ったことはありませんか。113名のHSPアンケートを読み込んで見えてきた「あるある」を30個集めました。職場の空気を読みすぎる瞬間、感情がうつってしまう瞬間、音や刺激に敏感な瞬間まで、実際の声と体験談でお届けします。 -
「繊細ヤクザ」とは？HSPとの違いと特徴｜私が職場でやらかした話
「繊細ヤクザ」という言葉にドキッとした人へ。HSPとの違いや特徴、繊細さゆえに職場の人間関係を壊してしまった私自身の体験談、セルフチェックリスト、そしてもう繰り返さないためにできることをまとめました。 -
HSPとHSSの違いとは？刺激を求める繊細さんの特徴
HSPとHSSの違いを解説。刺激に敏感なのに刺激を求めてしまう…そんな矛盾を感じているあなたへ。HSP-HSS型の特徴と、疲れを減らすための向き合い方をまとめました。 -
人と会ったあと反省会してしまう｜HSPが一人反省会をやめる5つのコツ
「変なこと言ったかも…」 「嫌な気持ちにさせてないかな」 人と会ったあと、帰宅してから“脳内反省会”が始まってしまうこと、ありませんか？私はこれまで沢山ありました。 楽しかったはずなのに、自分が嫌になる。 相手の表情や会話を思い返しては、「あの... -
「繊細さん、気持ち悪い」と言われて傷ついたあなたへ｜面白ポイント
HSPが「気持ち悪い」「めんどくさい」と言われる理由を、当事者ライターが本音で解説。誤解されやすい5つの特性と、傷ついたときの対処法をわかりやすくまとめました。あなたはおかしくない。ただ、少し誤解されやすいだけです。 -
「楽しかったのに疲れる…」HSPが人間関係で消耗してしまう理由と対処法
人と会ったあと、どっと疲れてしまう。 嫌なことがあったわけじゃないのに自分が無意識レベルで気を使いすぎて、帰宅した瞬間バタンキュー。あぁ、なぜか楽しかったのに心がすごい疲れてる。 「私、なんでこんなに疲れやすいんだろう？」「嫌な人だったわ...
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