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みなさんはパロサントという、香木を知っていますか？ スペイン語で「聖なる木」と呼ばれ、古くから邪気を払う目的で使われていました。甘くウッディーな香りは人々を癒し、近年はインテリアやお部屋の香りで親しまれています。 私は、このパロサントが大...

「もう無理かも…でも辞めるのは怖い」 仕事を辞めたいと思っているのに、一歩踏み出せない。そんな状態で、私は5年も悩み続けていました。 辞めたい気持ちはあるのに、不安の方が大きくて動けない。この状態って、すごくしんどいですよね。毎日「辞めたい...

仕事で嫌なことがあった日、頭の中で同じことを何度も何度も考えてしまい、しんどくなる。 「気持ちを切り替えたいのにできない」 「誰にも自分の気持ちを話せず、ずっとモヤモヤしている」 そんな時に、お勧めしたいのがジャーナリング(書く瞑想)です。私...

「仕事辞めたい、でも後悔しないか不安」——新卒9ヶ月で退職した私のリアルな体験談と、辞めて後悔したこと・よかったことの両方から見えた、後悔しないための判断基準を紹介します。

「雑談が苦手な私は、コミュニケーション不足なのかな…」 職場で何気なく始まる雑談にうまく入れず、モヤモヤを抱えていませんか。 相づちのタイミングが分からなかったり、話すネタが思いつかなかったり。気づけば黙って仕事に戻っている——そんな繊細(HSP...

1月の真冬、私は新卒で入社した会社を9ヶ月で退職しました。 入社初日から、いきなり電話対応。 相手が何を言っているのか分からなくて、頭が真っ白になりました。業界の知識も頭に入らないまま、「失敗できない」というプレッシャーだけが積み重なってい...

休職中に何もする気になれない繊細さんへ。実際に読んでよかったおすすめの本5選と、本を読むのもしんどい日の過ごし方を、休職経験のある当事者目線でまとめました。心が軽くなる一冊がきっと見つかります。

「これってパワハラかも…」と思っても、 どこに相談すればいいのか分からず、一人で抱え込んでいませんか？ 職場のことだからこそ言いづらいし、 「大ごとにしたくない」 「自分が我慢すればいいかも」と思ってしまいますよね。 特に繊細さんは、人に迷惑...

「なんかこの上司、しんどい…」 そう感じているのに、「自分が気にしすぎなのかも」と飲み込んでしまうこと、ありませんか？ 繊細さんは、人の言葉や空気に敏感だからこそ、違和感に気づいても“なかったこと”にしがちです。 でも、その違和感。 気のせいじ...

職場に着くたびに、胸がぎゅっとなる。上司の顔を見るだけで体が固まる。「おはようございます」が届かない朝を、何度繰り返しただろう。 「これってパワハラなのかな…」と思いながら、誰にも相談できずに一人で抱え込んでいませんか？ 本当はつらいのに、...

「都合のいい人を辞めたい」と思っているのに、気づいたらまた頼まれて引き受けてしまう。本当はしんどいのに、断れない。嫌われたくなくて、自分の気持ちを後回しにしてしまう。そんな自分に、モヤモヤしていませんか？ 「なんでまた引き受けちゃったんだ...

まず一番に伝えたいのは、「職場の人間関係に疲れるのは、あなたが弱いからではない」ということです。気を使って、空気を読んで、周りに合わせて。ちゃんとやろうとする人ほど、職場ではどんどん疲れてしまいます。 「なんでこんなにしんどいんだろう」 ...

休職中に何もする気になれない繊細さんへ。実際に読んでよかったおすすめの本5選と、本を読むのもしんどい日の過ごし方を、休職経験のある当事者目線でまとめました。心が軽くなる一冊がきっと見つかります。

休職中に観てよかった映画5選をご紹介します。心が軽くなるおすすめ作品と、しんどい時期にぴったりな映画の選び方を、繊細さん目線でまとめました。何もしたくない日にそっと寄り添う映画が見つかります。

HSPが「気持ち悪い」「めんどくさい」と言われる理由を、当事者ライターが本音で解説。誤解されやすい5つの特性と、傷ついたときの対処法をわかりやすくまとめました。あなたはおかしくない。ただ、少し誤解されやすいだけです。

「パワハラがつらい」そう感じているのに、どうすればいいのか分からず、動けなくなっていませんか？ 動悸やフラッシュバック、不安で何も手につかない状態は、PTSDのような症状として現れることがあります。 でも、安心してください。回復は“特別なこと”...

「退職したのに、まだ上司の声が頭から離れない」 「人が怖い」 「また同じ目に遭う気がして、転職活動ができない」 もし今あなたがそんな状態なら、それは甘えではありません。 「もう終わったこと」のはずなのに、心だけがずっと取り残されている感覚。 ...

「もう無理かもしれない」 そう思いながら、それでも仕事に行っていた時期があります。 人間関係もしんどいし、仕事もきつい。 でも「自分が我慢すればいい」と思って、5年働き続けていました。 これは、繊細(HSP )な私が職場で限界を迎えて、元の生活へ復...

1月の真冬、私は新卒で入社した会社を9ヶ月で退職しました。 入社初日から、いきなり電話対応。 相手が何を言っているのか分からなくて、頭が真っ白になりました。業界の知識も頭に入らないまま、「失敗できない」というプレッシャーだけが積み重なってい...

まず一番に伝えたいのは、「職場の人間関係に疲れるのは、あなたが弱いからではない」ということです。気を使って、空気を読んで、周りに合わせて。ちゃんとやろうとする人ほど、職場ではどんどん疲れてしまいます。 「なんでこんなにしんどいんだろう」 ...

朝、目が覚めた瞬間に「会社に行きたくない」と感じて、体が動かなくなることはありませんか。 布団から出られない。理由ははっきりしないけど、とにかくつらい。 そんな状態になると、「自分はだらしがない」と責めてしまうことも。数日なら「今日はそん...

「何もできない自分」が、つらかった。 休職中って、身体を休めているはずなのに、心はずっと焦っていませんか？ SNSを見るだけで苦しくなるし、自己啓発本を開く元気もない。「早く元に戻らなきゃ」と思うほど、動けなくなる。 私もそうでした。 当時の私...

「仕事辞めたい、でも後悔しないか不安」——新卒9ヶ月で退職した私のリアルな体験談と、辞めて後悔したこと・よかったことの両方から見えた、後悔しないための判断基準を紹介します。

「雑談が苦手な私は、コミュニケーション不足なのかな…」 職場で何気なく始まる雑談にうまく入れず、モヤモヤを抱えていませんか。 相づちのタイミングが分からなかったり、話すネタが思いつかなかったり。気づけば黙って仕事に戻っている——そんな繊細(HSP...