「もう無理かも…でも辞めるのは怖い」
仕事を辞めたいと思っているのに、一歩踏み出せない。
そんな状態で悩んでいませんか？
辞めたい気持ちはあるのに、不安の方が大きくて動けない。
この状態って、すごくしんどいですよね。毎日「辞めたい」と思いながら働くのって、想像以上に消耗するし。
私自身も、新卒で入社した会社を9ヶ月で退職する前、同じように悩んでいました。「今日こそは言うぞ」と気合を入れたが、いざ職場に行くとタイミングを見計らっては諦め、いつも通りの日常を過ごす。結局、自分から状況を変えるのが怖くて動けませんでした。
この記事では、「辞めたいけど怖い」と感じる理由を整理しながら、後悔しないための考え方と行動をお伝えします。毎日仕事を辞めたいと思っている人の力になれば嬉しいです。
YODAKA今日は、不安と向き合う方法を一緒に考えていきましょう
※朝の時点で限界を感じている場合は、こちらも参考にして下さい
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仕事を辞めたいけど怖い….不安の正体とは？
「辞めたいのに動けない」毎日、仕事を辞めたいと思っている。けど実際になにか行動したわけじゃなく、ただただ我慢して毎日を過ごしている。そんな人は多いと思います。実際に私も何度も経験しました。ポケットに退職届を入れたまま過ごした日も….
動けないのは、あなたが弱いからではないです。ちゃんと理由があります。
この不安は大きく分けて3つです。
不安①：お金への不安「ちゃんとしなきゃ」に縛られる
収入がなくなることへの不安は、とても大きいものです。毎月振り込まれていたお給料がなくなれば
- 生活できるのか
- 将来どうなるのか
- 年金や社会保険の支払いは大丈夫か
考え始めると、どんどん怖くなりますよね。
ここに「ちゃんと自立して生きなきゃ」という思い込みが重なると不安はさらに大きくなります。
不安②：未来への不安「どうしよう」が止まらない
「次の仕事が見つからなかったらどうしよう」
この「まだ起きていない未来」への不安も大きな原因です。
- 失敗したらどうしよう
- 後戻りできなかったらどうしよう
そう考えると、今の環境がつらくても「今の方がマシかも」と我慢する結果に。未来が不安になるのは、誰にでもあります。ただ、まだ起きていない事まで不安になると身動きができない。
不安③：人への申し訳なさ｜優しい人ほど抱えやすい
「辞めたら迷惑をかけてしまう」
この気持ち、すごくわかります。
- 引き継ぎの負担
- 人手不足
- 職場の空気
想像するだけでしんどいですよね。
退職が決まると、求人募集や引き継ぎなど、自分の代わりとなる新人社員に向けた動きが始まります。人手不足だと、仕事の負担が増える人も。自分が辞めたことで「色々な人に迷惑をかけて申し訳ない」と思うのは当然です。
ただ、社歴が浅いと「すぐに辞めやがったな」とか「どうせ辞める人だから教えない」と、表情だけで先輩社員の空気が伝わってきます。これが、怖い。心なしか職場の空気も重い。
でもこの気持ちは、あなたの優しさです。同時に、あなたを縛っている原因でもあります。
辞める前にできること｜不安を減らす小さな行動
いきなり「辞める」と決断する必要はありません。大事なのは、不安を減らすための小さな行動です。
行動①：どんな仕事があるか知る
世の中には、本当にいろんな仕事があります。
少し調べてみるだけでも、「ここしかない」という思い込みが緩みます。
実際に私は、「足の爪専門ケアサービス」を知ったときに驚きました。
自分で出来るのに何が違うんだ？と深ぼっていくと、どうやら正しい爪切りの仕方や巻き爪を防止する切り方などレクチャーしつつ実際に切ってくれるサービスがあります。
知らないだけで、選択肢はたくさんあります。
第二新卒エージェントneo
行動②：転職経験者の話を聞く
一人で考えていると、不安は大きくなりがちです。
実際に転職した人の話を聞くと、現実的なイメージが持てます。
私も親族に「転職ってどうなのかな？」と相談したとき「何回してもいいと思う、転職したら給与上がったぞ」という言葉に救われました。
結果的に私も3回転職しましたが、辞めたことを後悔したことはありません。
行動③：気持ちを書き出す（ジャーナリング）
頭の中の不安は、書き出すことで整理されます。
- 何が怖いのか
- 何が辛いのか
見える化すると、対処しやすくなるのでおすすめです！
ジャーナリングのやり方はこちらで詳しく解説しています
仕事を辞めるか迷ったときの判断基準
感情と勢いだけで決めると、後悔しやすくなります。
一度冷静に整理してみて下さい
- なぜ辞めたいのか
- 何がつらいのか
- 次はどうしたいのか
この3つが言語化できると、判断のブレがかなり減ります。
転職経験からのリアルな話を語った記事はこちらでまとめています
人間関係が辛い時の対処法はこちらでまとめています
女性の職場あるあるなストレスの対処法はこちら
まとめ：いきなり辞めなくていい
辞めたいのに怖いのは、自然なことです。
不安の正体は
- お金
- 将来
- 失敗への怖さ
いきなり決断しなくていいので、まずは小さく動くことから始めてみてください。
怖いと感じている時点で、あなたはちゃんと考えています。
だからこそ、「耐え続ける」以外の選択肢を持っていい。
あなたのペースで大丈夫です。
