「朝活」ってただ早起きしてハッピーな自分をアピールするための儀式なんじゃないのぉ？
何度も朝活を3日で辞めたことがある私は正直、疑ってます。
本当に朝活で気分がハッピーになれるのか？ひとまず1週間チャレンジしてみることにしました。自分の忘備録として、また朝活って本当に効果あるの？？と疑っている仲間に向けて記事を書くことにしました。
今日は昨日に続き、3日目のチャレンジをレポートしたいと思う。
タイトルでもうお気づきの方がいると思います。寝坊しちゃいました。。。
朝活を始めた経緯や1日目の様子はこちらから
今日の朝活内容
- 起床時間：14：09
- 出発時間：15：00
- 散歩時間：40分
- 天気：晴れ／34°C
- 歩いた場所：近所の公園
- 体重：-0.5kg
【3日目】散歩してHSPの私が感じたこと
昨日朝早すぎて眠かったから、6時にアラームを設定。
起床したのはなんと14時！！！完全に寝坊してしまいました。昨日は好きなアニメを見て夜更かししまくった結果、朝日を見て寝ちゃいました。おそらく意識がはっきりしないまま6時に鳴り響くアラームを「うるさいなぁ」と止めたんでしょうね。チャレンジ3日目も持たないという自分の甘さよ。
このままチャレンジは絶対に続けたいので、昼活？というのでしょうか。時間は遅くなっちゃったけど、内容は同じく公園の散歩に行ってきました。
朝と比べて、めちゃくちゃ気温が高い。暑すぎて、途中のゲリラ豪雨がシャワーのように気持ちよかった。
今日も頑張って公園の1周を目指します。
公園の花壇を見ると、とっても美しいお花と目が合いました。これは「ジニア（百日草・ヒャクニチソウ）」のお花です。暑さにとっても強くて、なが〜く咲き続けるポテンシャルがあるんだとか。昨日まで野草ばかり探していましたが、花壇に植えられたお花に目を向けるのも良いですよね。
朝と違って、ランナーは少なめ。
夏休み期間だからかBBQを楽しむ家族が多かったです。外で食べるお肉は美味しんだろうなぁ。半周したところで、休憩タイム。日焼けを絶対にしたくないからワークマンのパーカを着て散歩しています。涼しいけど、動くとこれまた暑い。散歩するなら昼間じゃなくて朝のほうが、体力的にも、熱中症対策としても良い。明日こそは頑張って起きよう。
朝活をして3日目で感じた変化といえば、体重が少しだけ減りました！
あと食欲が落ち着いてきたように感じます。いつもなら「ご飯おかわり」していましたが朝活を始めてからお茶碗小盛りで満足するようになった。これも朝活の効果でしょうか。
睡眠はというと、寝る時間が早くなることはなく….自分の見たいアニメや映画あるとつい夜更かししてます。実際に今日も寝坊しちゃったわけですが。夜型を直すのは時間がかかりそうです。
明日への課題
寝坊しないようにアラームを1分刻みで設定。これでもう寝坊しない、はず！
まとめ
朝活3日目は、普通に寝坊しちゃいました。自分の意思の弱さを改めて反省。
明日も頑張って起きて、朝に出発したいと思います！1週間後はどんな変化があるのか、楽しみです！
朝活2日目の様子はこちら
朝活4・5日目の様子はこちら
