「朝活」ってただ早起きしてハッピーな自分をアピールするための儀式なんじゃないのぉ？
何度も朝活を3日で辞めたことがある私は正直、疑ってます。
本当に朝活で気分がハッピーになれるのか？ひとまず1週間チャレンジしてみることにしました。自分の忘備録として、また朝活って本当に効果あるの？？と疑っている仲間に向けて記事を書くことにしました。
今日は4日目・5日目のチャレンジを2日間まとめてレポートしたいと思う。
朝活を始めた経緯はこちらの記事です。
今日の朝活内容（4・5日目）
4日目
- 起床時間：06:02
- 出発時間：06:15
- 散歩時間：60分
- 天気：晴れ
- 気温：26°C
- 歩いた場所：近所の公園
- 体重：変わらず
5日目
- 起床時間：06:01
- 出発時間：06:20
- 散歩時間：20分
- 天気：晴れ
- 気温：27°C
- 歩いた場所：近所の公園
- 体重：＋0.7キロ
【4・5日目】散歩してHSPの私が感じたこと
もともと夜型の自分が早朝に起きるのは、大変。
朝活チャレンジ3日目で普通に寝坊しちゃって、それからアラームを1分刻みにすると6時に起きることができました。まだまだ眠たいけど、とりあえず着替えて外へ、昼間と比べてちょっとだけ涼しい。
近所の公園へ向かう途中に、明らかに終電を逃した大学生らしき人がウロウロ。犬の散歩をしながら井戸端会議をするマダム、ラジオ体操をする老夫婦がいた。すれ違う人の人生観をイメージするのが最近の楽しみになってきました。
今日出会った植物たち
散歩を続けていて、一番楽しみになってきたことがあります。
それは、公園で新しい植物を見つけること。
以前はただ歩くだけでしたが、最近は自然と足が止まるようになりました。
まず目に入ったのは、クリーム色と緑色がまだら模様になった葉っぱ。
調べてみると「斑入りアオキ」という植物でした。花ではないのに、太陽の光を浴びるとキラキラと輝いて見えて、とてもきれい。「葉っぱだけでも、こんなに美しい植物があるんだ。」そんな新しい発見がありました。
次に見つけたのは、鮮やかな青い花。
名前は「エボルブルス」
夏空をそのまま切り取ったような澄んだ青色で、暑さを忘れさせてくれるような涼しさがありました。もっと調べてみると、曇りの日は花が閉じるんだとか。この時間にしか見れないお花にエモーショナルな気分にさせてくれます。
5日目の朝は、夏を代表する花のひとつサルスベリ（百日紅）を発見！
濃いピンク色の花が枝いっぱいに咲いていて、とても華やかでした。
ジニアを見つけた3日目に続き、また新しい植物と出会えたことが、4・5日目の散歩で一番うれしかったことかもしれません。
「今日は何の植物があるんだろう。」
そんな小さな楽しみが、散歩を続ける理由になり始めています。
朝活を始めて少し変わったこと
朝活を始めて5日目が経ち、完全に生活リズムが整ったとは言えません。
夜更かししてしまう日、二度寝した日があって、睡眠時間2時間ってこともザラ。
それでも外へ出る習慣ができて、朝が楽しみになってきました。
朝活後はお腹が空くから、自分のために朝食を用意するのが楽しい。
そして散歩をしている間は、不思議とスマホのことも仕事のことも考えなくなります。
木々の音。
鳥の鳴き声。
花の色。
風の匂い。
HSPの私は刺激に疲れやすい反面、こうした自然からは心地よい刺激をたくさんもらえることに気付きました。歩くだけなのに、頭の中が少し整理される。
朝活には、そんな時間を作る効果もあるのかもしれません。
明日への課題
生活リズムを整えるのが目的です。
ただ完璧を目指さず、「昨日より少しだけ前に進めたら合格」。
そんな気持ちで7日目まで続けていこうと思います。
まとめ
朝活4日目・5日目も朝さんぽを続けることができました。
そして、植物を眺めながら歩く時間が少しずつ楽しみになっています。
朝活を始める前は「ただ歩くだけで何が変わるの？」と思っていました。
でも今は、少しだけ答えが分かってきました。
明日はどんな植物と出会えるのか。
それを楽しみに、また散歩へ行ってきます。
朝活3日目の様子はこちら
朝活6日目の様子はこちら
