「朝活」ってただ早起きしてハッピーな自分をアピールするための儀式なんじゃないのぉ？
何度も朝活を3日で辞めたことがある私は正直、疑ってます。
本当に朝活で気分がハッピーになれるのか？ひとまず1週間チャレンジしてみることにしました。自分の忘備録として、また朝活って本当に効果あるの？？と疑っている仲間に向けて記事を書くことにしました。
今日は昨日に続き、6日目のチャレンジをレポートしたいと思う。
朝活を始めた経緯や1日目の様子はこちらから
今日の朝活内容
- 起床時間：06：02
- 出発時間：06：30
- 散歩時間：40分
- 天気：晴れ／28°C
- 歩いた場所：近所の公園
- 体重：変化なし
YODAKA今回もちゃんと起きられた証拠に、ロック画面のスクショを撮っておきました。
【6日目】散歩してHSPの私が感じたこと
5日目の朝、体重が+0.7キロだったのはちょっとショックだった。でも今日はまた変化なしに戻っていて、ひとまずホッとする。
6時にはちゃんと起きられるようになってきて、アラームが鳴る前に自然と目が覚める日も増えてきた。地味だけど、これはけっこうな進歩な気がします。
公園に着くと、さっそく鳩が1羽、タイルの上をとことこ歩いていた。
人が近づいても、全然逃げる気配がない。よっぽどこの公園に慣れているんだろうな。木漏れ日の中でのんびり歩く姿を、しばらく眺めてしまった。
半周したところで、足元に小さな白いお花を見つけた。
クローバーの葉っぱの間に、丸いポンポンみたいな白い花。調べてみると「シロツメクサ」というそうです。子どもの頃、四つ葉を探して友達と公園を這いつくばった記憶がふと蘇りました。友達が上手に王冠を作るんだけど、私は全然作れなくて、クローバーの葉っぱを千切っていたなぁ。今度また探してみようかな。
公園を半周したところで、ちょっと休憩。
この時間といえど、歩くとじんわり暑いんです。ベンチがないから、立ち休憩をしていたらふと1枚の葉っぱを発見。
公園の木の下で、葉っぱを1枚もらって太陽にかざしてみた。
光を通すと葉脈がくっきり見えて、思わず「きれい」と声が出た。急いで歩いていたら絶対気づかなかった発見。こういう小さな瞬間に立ち止まれるようになったのも、朝活を続けてきたおかげかもしれません。
散歩から帰ってきて、いつものようにコーヒーを淹れる。
お湯を注ぐと、コーヒーの粉がぷくぷく膨らんでいく。この「蒸らし」の時間を眺めるのが、地味に好き。散歩から帰った後の一杯が、最近の一番のご褒美になっています。
6日目の朝活後の気分は、悪くない。というか、けっこう良い。体重の変化はまだ薄いけど、生活リズムは前よりだいぶ整ってきた実感があります。
明日への課題
いよいよ明日で1週間チャレンジも最終日。ここまで大きな挫折もなく続けられたのは、正直自分でも意外でした。最終日は、この1週間を振り返りながら歩いてみようと思います。
まとめ
朝活6日目は、鳩とシロツメクサ、木漏れ日に透けた葉っぱに癒されながら、いつも通り公園を散歩しました。散歩後のコーヒーが、最近のちょっとした楽しみになっています。明日はいよいよ最終日。1週間の変化をまとめてみたいと思います！
朝活4・5日目の様子はこちら
1週間の変化をまとめた最終日はこちら
