「朝活」ってただ早起きしてハッピーな自分をアピールするための儀式なんじゃないのぉ？
何度も朝活を3日で辞めたことがある私は正直、疑ってます。
本当に朝活で気分がハッピーになれるのか？ひとまず1週間チャレンジしてみることにしました。自分の忘備録として、また朝活って本当に効果あるの？？と疑っている仲間に向けて記事を書くことにしました。
今日は昨日に続き、2日目のチャレンジをレポートしたいと思う。
朝活を始めた経緯や1日目の様子はこちらから
今日の朝活内容
- 起床時間：5：02
- 出発時間：5：30
- 散歩時間：40分
- 天気：晴れ／36°C
- 歩いた場所：近所の公園
- 体重：変化なし
【2日目】散歩してHSPの私が感じたこと
今日は昨日のこともありAM5：00で目覚ましを設定して、起きることにした。朝活といえば朝5時でしょ！みたいな先入観もあった。というのも、元ゴールドマンサックスの田中渓さんが毎朝3時45分に起床してランニングをしているという記事を読んだ。彼曰く、「人生を変えた」というほどの、習慣らしい。
ほんとなのか？やっぱりまだ効果を実感できない私は、朝活を疑ってます。
1つだけ効果？というか、朝活１日目の夜はぐっすり眠れた。眠りが深かったように感じる。たまたまだったら嬉しい。
田中渓さんを見習って、ひとまず5時に設定したんですが、めちゃくちゃ眠い。
私の読んだ田中渓さんのインタビュー記事です
参考：朝日新聞より「毎朝3時45分に起床、元ゴールドマンサックスの人生変えた運動習慣」
昨日と同じく、日焼け止めをたっぷり塗って、出発！
あっ、カメラ持っていくの忘れた！！！！まぁスマホあるし良いか。
うす暗い公園を歩くと、やっぱりタンクトップを着たランナーとすれ違った。こんな時間に走ってる人いるんだな。月曜日だからか、朝5時という早朝だったからか人は少なく、シーンとした空間に居心地良さを感じました。
HSPさんはこの静かさ、好きだと思う。
「今日こそは公園1周するぞ！！」と、開始10分でぐったり。
運動不足ってのは1日朝活しただけでは解消しないらしい。
はぁっと息を吐いて地面を見たら、足元に小さな白いランプがぶら下がっていました。チャッピーに聞くと「ホタルブクロ」ということが判明。昔はこの中に蛍を入れて、遊んだことが名前の由来なんだそうです。
大きさは、スズランを5倍の大きさにした感じで、第二関節ぐらいのお花。可愛くて癒されました。
公園を半周したあたりで、休憩。
昨日と違うコースを歩いているからか、また違った景色を感じられます。
いやぁやっぱ半周だけでも、足にくるなぁ。ふと地面を見ると、またもや発見！
これは「ツルニチニチソウ（蔓日々草）」というそうです。さっきのホタルブクロは日本の野草で、この花はヨーロッパの園芸植物が野生化したもの。つまり「庭に植えていて誰か持ってきたヤツ」ですね。公園だからって、育てられない植物を持ち込んだらいかん。生態系が乱れないか心配。
スズメの砂浴びをまた見れたら良いなと思ったんですが、今日はいませんでした。
公園をなんとか1周したところで、朝活は終了！今日の目標達成です。
2日目の朝活後の気分は、とにかく眠い。朝日を浴びてちょっとだけ「良いことしてる感」が出てきた。ただ、田中渓さんのように、人生変わった！！めちゃくちゃハッピーだぞ！！！はまだまだ実感せず。
体重も今のところ変化なし。
朝散歩から帰ってきて、すぐに爆睡しました。起きたのは13時！！！！
明日への課題
出発時間が早すぎて、帰ってから2度寝しちゃったので6時出発へ。
公園1周できるようになったので継続して、残り5日間続けるようにしよう。余裕があればカメラを持っていきたいところ。
まとめ
朝活2日目は、近くの公園を1周散歩しました。
気分は「ちょっと良いかも」って感じです。スタートが早すぎたので、明日は6時に起きて出発したいと思います！1週間後はどんな変化があるのか、楽しみです！
朝活3日目の様子はこちら
