心の整え方– category –
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休職中にやって良かったこと｜何もできなかった私を救った過ごし方
「休職中って、何をして過ごせばいいんだろう」 仕事を休み始めた頃、私はずっとそう考えていました。 せっかく休めるのに、何も楽しめない。好きだったことにも興味が... -
精神科に行くか迷っている人へ｜受診のきっかけと実際に変わったこと
通勤中、なぜか涙が止まらない。拭っても拭っても、涙が出てくる。 あれ、なんでだろう？ 電車の中で必死にこらえて、会社に着くころにはもうクタクタ。 「... -
朝起きれないHSP女性へ｜ベッドから動けない朝の対処法と原因
朝、目が覚めた瞬間に「会社に行きたくない」と感じて、体が動かなくなることはありませんか。 布団から出られない。理由ははっきりしないけど、とにかくつらい。 そん... -
パワハラでPTSDのような症状が出たときの対処法｜小さな行動で回復する方法
「パワハラがつらい」そう感じているのに、どうすればいいのか分からず、動けなくなっていませんか？ 動悸やフラッシュバック、不安で何も手につかない状態は、PTSDのよ... -
仕事がしんどいときのジャーナリング｜毎日やらなくていい心のケア
仕事で嫌なことがあった日、頭の中で同じことを何度も何度も考えてしまい、しんどくなる。 「気持ちを切り替えたいのにできない」 「誰にも自分の気持ちを話せず、ずっ... -
何もしたくない日は休んでいい。繊細さんのための回復ガイド
何もしたくない日って、ありませんか。 やらなきゃいけないことはあるのに、体も気持ちも動かない。気づけばベッドで1日が終わってしまう。 「こんな自分じゃダメだ」と...
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