休職中、時間はあるはずなのに「何をしたらいいのか分からない」と感じていませんか？
何もしないと不安になるけど、かといって何かを頑張る気力もない。そんなふうに、気持ちが揺れる日もありますよね。
そんなときにおすすめなのが「読書」です。
本を読むことで、少し気持ちが落ち着いたり、「自分だけじゃない」と感じられたりすることがあります。
この記事では、休職中に本を読むメリットと、心が少し軽くなるおすすめのジャンルをわかりやすく紹介します。
「休職中の時間を使って、自分のために楽に過ごしたい」と思っている方は参考にしてみて下さいね。
YODAKA無理に読む必要はありません。あなたのペースで、できることからで大丈夫です。
休職中に本を読むメリットとは？
休職中は、心と体を回復させることが最優先です。
ただ、時間があることで不安や焦りを感じやすいのも事実。
そんなときに読書は、負担をかけずに心を整えられる方法のひとつです。
ここでは、休職中に本を読むメリットを3つ紹介します。
メリット①：本の言葉で気持ちが軽くなる
休職中は、どうしてもネガティブな考えに引っ張られてしまいがちです。そんなとき、本の中の言葉にふと救われることがあります。
- 「自分だけじゃないんだ」と感じられる
- 新しい考え方に触れられる
- 気持ちを言語化してもらえる
無理に前向きになろうとしなくても、本の言葉がそっと気持ちを軽くしてくれる感覚があります。
メリット②：「何もしていない不安」が減る
休職中は「こんなに休んでいていいのかな」と不安になることもありますよね。
ただ、本を読むことで「何もしていない時間」ではなく、「回復の時間」と感じられるようになります。
- ベッドの中で数ページ読むだけでもOK。
- 途中で辞めてもOK
読書は、心を休ませながらできるやさしい行動のひとつです。
メリット③：これからの考え方のヒントになる
本を読むことで、自分とは違うさまざまな考え方や価値観に触れることができます。
- 働き方
- 人間関係
- 自分との向き合い方
今まで当たり前だと思っていたことが、少し変わることもあります。休職中は、立ち止まって自分を見つめ直すタイミングでもあるので、これからの生きるヒントを受け取れます。
休職中におすすめの本のジャンル
「どんな本を読めばいいか分からない」という方に向けて、心が軽くなりやすいジャンルを紹介します。
① 心が軽くなるエッセイ・体験談
同じように悩んだ人の体験談や、やさしい言葉で書かれたエッセイは、読むだけでホッとできます。「こんなふうに感じていいんだ」と、自分の気持ちを肯定してもらえるような感覚になることも。頑張らなくてもいい、と教えてくれる本は、休職中の心にやさしく寄り添ってくれます。
「頑張れ」と言われるより、「大丈夫だよ」と寄り添ってくれる言葉が欲しい人におすすめです。
② 繊細さん向けの本（HSP関連）
人の気持ちに敏感だったり、気を使いすぎてしまう人には、繊細さん向けの本がおすすめです。
- なぜ疲れやすいのか理解できる
- 自分の特性を受け入れやすくなる
「自分がおかしいのでは？」という不安が安心に変わるきっかけになります。
③ 気軽に読める小説・物語
何かを考えるのもしんどい日は、ストーリーに没頭できる小説もおすすめです！
現実から少し離れて、別の世界に入り込むことで気持ちがリセットされることもあります。重たいテーマよりも、やさしい雰囲気や読みやすい作品を選ぶのがポイントです。
④ マンガ・イラスト系の本
文章を読むのがつらい日は、マンガやイラスト中心の本でも十分です。視覚的にスッと入ってくるので、疲れているときでも負担が少なく読めます。「今日は文字がしんどいな」という日でも、気軽に手に取れるのが魅力です。
また、動物の図鑑などもおすすめです！自分の知らない動物の名前・生態を知ると視界が一気に広がった感じがしますよ。推しの動物をぜひ探してみましょう！
休職中に読書するときのポイント
読書をするときは、無理をしないことが大前提です。
- 読めない日は読まなくてOK
- 集中できなくてもOK
- 途中でやめてもOK
読書は「頑張るもの」ではなく、回復するための手段です。文字を見るのがしんどい時は無理せず、休むことを優先して下さいね。
まとめ：無理に本を読まなくていい
休職中は、不安や焦りを感じやすい時期です。
そんなとき、読書は
心を整えるやさしい過ごし方のひとつになります。
「今日は少し読めそう」くらいの気持ちで大丈夫。
無理に頑張らなくていいので、
あなたのペースで過ごしていきましょう。
YODAKA実際に私が読んで「気持ちが軽くなった」と感じた本をまとめているのでよければご覧ください。
