休職中、「何かしたいけど、何もできない」と感じる日もありますよね。
そんなときに、そっと寄り添ってくれたのが「本」でした。
無理に元気になろうとしなくてもいい。
ただページをめくるだけで、少し気持ちが軽くなることがあります。
この記事では、繊細な私が実際に読んで「救われた」と感じた本を5冊おすすめ順に紹介します！
YODAKA本屋さんに行く前に要チェックです！
休職中に本を選ぶときのポイント
休職中は、無理に「ためになる本」を読もうとしなくて大丈夫です。
繊細さんは先の事を考えてつい「資格勉強の本」を選びがちですが、休職中はおすすめできません。
この時期、必死に勉強をしても頭に入らないからです。
休職中に大切なのは、今の自分の心の状態に合った本を選ぶこと。
前回の記事では、休職中に本を選ぶときのポイントを紹介しています。まだ読んでいない方は先に読んでみてくださいね。
YODAKAえーい、早くおすすめの本が知りたいぞ！という方はこのままお進みくださいっ
休職中に読んでよかった本5選！繊細さんにおすすめ
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本／著者：武田友紀
どんな本？
人の気持ちに敏感で、疲れやすい人（HSP）の特徴や対処法をやさしく解説した60万部を超えるベストセラー。
読んで感じたこと
「なんでこんなに疲れるんだろう」が言語化されていて、読んだときホッとしました。自分だけじゃなかったんだ、と安心できた一冊です。私は繊細さ＝弱さだと思っていましたが、この本を読んでから強みでもあると教えてくれました。すぐに日々の暮らしをラクにする具体例があり、生きやすくなるヒントが見つかりました。
こんな人におすすめ
- 人に気を使いすぎて疲れる
- 職場の人間関係がしんどい
- 考えすぎる性格に悩んでいる
今の現状から一歩踏み出したい時に、ぜひ読んでほしいです。私自身がこのサイトを立ち上げるきっかけとなった本。
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え／著者：岸見一郎 / 古賀史健
どんな本？
アドラー心理学をベースに、「人間関係の悩み」の考え方を変えてくれる一冊。会話形式で読みやすく、不安との向き合い方が変わる本。
読んで感じたこと
最初は少し難しかったけど、「他人の課題」と「自分の課題」を分ける考え方に救われました。全部抱えなくていいんだ、と思えた本です。不安との向き合い方をこの本で学び、他人と比較するのは無意味なんだ！と学びました。人間関係に悩むことが多い私ですが、休職中こそ読んで良かったです。
こんな人におすすめ
- 人間関係で悩んでいる
- 嫌われるのが怖い
- 断るのが苦手
過去の嫌な出来事や将来の不安で、考えが止まらない日に一度読んでみてほしい本です。
がんばらないことをがんばるって決めた。／著者：考えるOL
どんな本？
日常のモヤモヤや心の疲れを、ゆるく言葉にしてくれるエッセイ。
読んで感じたこと
「頑張らなくていいよ」って言われてるみたいで、気持ちがスッと軽くなりました。文字もやさしくて、1つのテーマが数ページで終わるのでしんどい日でも読みやすいです。自分の心にスッと入ってくる言葉が必ず見つかります。
こんな人におすすめ
- 何もしたくない日がある
- やさしい言葉に癒されたい
- 気軽に読める本を探している
自信がなくなって、将来に不安を感じるOLさんに読んでほしい本です。
多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。／著者：Jam
どんな本？
人間関係のモヤモヤを、かわいい猫のイラストと一緒にゆるく解消してくれる本。
読んで感じたこと
「気にしなくていいこと」を、ちゃんと手放せるようになる一冊。イラストだからサクッと読めて、疲れてるときでも助かりました。読んでいる時にいつのまにか心のモヤモヤが消えます。「これ私だ！」と共感できて、人間関係の悩みを可愛いイラストで、癒されました。
こんな人におすすめ
- 人の言動に振り回されやすい
- つい考えすぎてしまう
- 文字を読むのがしんどい
「何で自分ばっかり…」理不尽だらけの社会で頑張ってきた人、やさしいエールが欲しい時に。
星の王子さま／著者：サン＝テグジュペリ
どんな本？
世界中で読まれている名作で、大切なことは何かをやさしく教えてくれる物語。
読んで感じたこと
有名な本だけど、大人になって1からちゃんと読んだのは初めてでした。シンプルな言葉なのに、今の自分にはすごく刺さって、気づいたら何度も読み返していました。「大事なことは目に見えない」という言葉に、救われた気がします。手をかけた時間が愛おしくなる。著者の手書きイラストも可愛く、夜空を見ながら「星の王子さま」を探す日が増えました。
こんな人におすすめ
- 心が疲れている
- ファンタジーな世界へ行きたい
- やさしい物語に触れたい
「人生って何だろう？」「愛って何なの？」すべて嫌になってしまった日に寄り添ってくれます。子供心を忘れた時のお守り本です。
【休職中】本を読むのもしんどい日の過ごし方
休職中は、本の文字を見ることがしんどいと感じるのは当たり前です。休憩しながら、好きな飲み物を用意したりと、無理しなくて大丈夫。何かソワソワして、気分が晴れない時のおすすめの過ごし方をお伝えします。
無理に読まなくていい
「今日は読む気力がないな」という日もあると思います。そんなときは、無理に読まなくて大丈夫です。休むことも、立派な過ごし方のひとつです。
気分がいい日のために「読みたい本」を見つけるのも立派な第一歩。雑誌でも良いし、絵本でもいい。
朗読してもらおう
また、本を読むのが苦手な人は、YouTubeにある朗読がおすすめです。ナレーターさんが代わりに本を読んでくれるので、あなたは頭の中でイメージを膨らませるだけでOK。眠れない日の相棒としても◎
短編〜長編作品まですべて無料なので、気になった本を検索してみてくださいね。
ちなみに、私のおすすめは『よだかの星』です。
まとめ
休職中は、「何かしなきゃ」と焦ってしまうこともありますよね。
でも、本当は——
何もしない時間も、ちゃんと意味があります。
今回紹介した本は、どれも「無理に前向きにならなくていい」そんなメッセージをくれるものばかりです。
- 少しでも気持ちが軽くなる
- ほんの少し安心できる
それだけで、十分です。
元気な日はページをめくって、
しんどい日は本を閉じて休めばいい。
あなたのペースで、大丈夫。
この記事が、あなたの心を少しでもやわらかくできたら嬉しいです。
