休職中、時間はあるはずなのに「何をしたらいいのか分からない」と感じていませんか？
何もしないと不安になるけど、かといって何かを頑張る気力もない。そんなふうに、気持ちが揺れる日もありますよね。
そんなときにおすすめなのが「読書」です。
本を読むことで、少し気持ちが落ち着いたり、「自分だけじゃない」と感じられたりすることがあります。
この記事では、休職中に本を読むメリットと、心が少し軽くなるおすすめのジャンルを紹介します。
YODAKA無理に読む必要はありません。あなたのペースで、できることからで大丈夫です。
休職中に本を読むメリットとおすすめの理由とは
休職中は、身体と心を休ませることが一番大切です。ただ、普段働いている人は平日に時間ができると「何をしたらいいのか？」とそわそわしてしまいますよね。少し余裕がある日は、本を読むのはどうでしょうか？読書は休職中のおすすめの過ごし方です。
ここでは、休職中に本を読むメリットとおすすめのジャンルをお伝えします！
メリット①：本の言葉で前向きな気分になれる
休職中は、どうしてもネガティブな考えに引っ張られてしまいがちです。そんなとき、本の中の言葉にふと救われることがあります。「自分だけじゃないんだ」と感じたり、「こんな考え方もあるんだ」と視野が広がったり。
無理に前向きになろうとしなくても、本の言葉がそっと気持ちを軽くしてくれることがあります。
メリット②：「何もしない」罪悪感がなくなる
休職中は「こんなに休んでいていいのかな」と不安になることもありますよね。
ただ、本を読むことで「何もしていない時間」ではなく、「自分のための時間」と感じられるようになります。ベッドの中で数ページ読むだけでもOK。読書は、心を休ませながらできるやさしい過ごし方のひとつです。
メリット③：新しい視点・知識が身に付く
本を読むことで、自分とは違う考え方や価値観に触れることができます。
今まで当たり前だと思っていたことが、少し違って見えるようになることも。特に休職中は、立ち止まって自分を見つめ直すタイミングでもあります。
本を通して得た気づきが、これからの働き方や生き方を考えるヒントになることもあります。
休職中に本を読むなら！おすすめのジャンルとは？
① 心が軽くなるエッセイ・体験談
同じように悩んだ人の体験談や、やさしい言葉で書かれたエッセイは、読むだけでホッとできます。「こんなふうに感じていいんだ」と、自分の気持ちを肯定してもらえるような感覚になることも。頑張らなくてもいい、と教えてくれる本は、休職中の心にやさしく寄り添ってくれます。
② 繊細さん向けの本（HSP関連）
人の気持ちに敏感だったり、気を使いすぎてしまう人には、繊細さん向けの本がおすすめです。
「なんでこんなに疲れるんだろう」と思っていた理由が言語化されることで、安心感につながります。自分の特性を理解することで、「無理しなくていい」と思えるきっかけにもなります。
③ 気軽に読める小説・物語
何かを考えるのもしんどい日は、ストーリーに没頭できる小説もおすすめです！
現実から少し離れて、別の世界に入り込むことで気持ちがリセットされることもあります。重たいテーマよりも、やさしい雰囲気や読みやすい作品を選ぶのがポイントです。
④ マンガ・イラスト系の本
文章を読むのがつらい日は、マンガやイラスト中心の本でも十分です。視覚的にスッと入ってくるので、疲れているときでも負担が少なく読めます。「今日は文字がしんどいな」という日でも、気軽に手に取れるのが魅力です。
また、動物の図鑑などもおすすめです！自分の知らない動物の名前・生態を知ると視界が一気に広がった感じがしますよ。推しの動物をぜひ探してみましょう！
まとめ
「今日は読めそうにないな」と思う日は、無理に読まなくて大丈夫です。休むことも、立派な過ごし方のひとつです。
休職中に読んでよかった本は別の記事で紹介しています
YODAKA実際に私が読んで「気持ちが軽くなった」と感じた本をまとめているのでよければご覧ください。
