まず一番に伝えたいのは、「職場の人間関係に疲れるのは、あなたが弱いからではない」ということです。気を使って、空気を読んで、周りに合わせて。ちゃんとやろうとする人ほど、職場ではどんどん疲れてしまいます。
「なんでこんなにしんどいんだろう」
「みんなは普通にできてるのに…」
そんなふうに、自分を責めていませんか？
この記事では、女性が職場の人間関係に疲れてしまう理由と、少しでもラクになるための考え方・対処法をお伝えします。
H2：女性が職場の人間関係に疲れるのはなぜ？
「なんでこんなに疲れるんだろう…」職場にいるだけで気を使って、帰る頃にはクタクタ。
そんな毎日を過ごしていませんか？ここでは、女性が職場の人間関係に疲れる原因をお伝えします。
理由①：気を使いすぎる
誰よりも早く率先して雑務をしていませんか？
特に女性が多い職場では、誰がやるか決まっていない「気が付いた人がやる業務」があります。例えば、週2回のゴミ捨て、机拭き、お土産配り、お茶汲み、備品の発注、洗剤の詰め替えなどなど。
当番制がない職場では、気が付いた人がやろう！という謎のシステムがあります。新人の頃は率先してやるのが主流ですが、「あれ？いつまで私が担当するの？」と、仕事が忙しい時も自分がやることに。
理由②：相手の感情を受け取りすぎる
不機嫌な上司がいると、自分が怒られているような感覚になります。特に、仕事のミスで犯人探しが始まると「自分じゃないか？」と不安になってソワソワする。
ひょっとしたら、自分が原因じゃないだろうか？夜も眠れない。
相手の感情を受け取りすぎるあまり、無関係なことまで考えてしまいますよね。
理由③：面倒な人がいる
女性が多い仕事を3回経験し、分かったことなんですがどの職場にも、ボス的な苦手な人がいるということです。この人には共通点があります
- 社歴が10年と長く在籍しているベテラン社員
- 周りには気に入った子分が複数人いる
- 若いフレッシュな男性にはやさしい
- 自分の立場を利用して圧をかけてくる
- 20代の若い女性にあたりがきつい
といった、ボスが職場の人間関係を仕切っているということです。
この人に嫌われると居場所がなくなる、といった女性ならではのグループ意識がどの職場にもあります。そのくせ、信用が厚いから管理職にも好かれている。
この人のせいで、何人も優秀な社員が辞めていった職場は多いです。
【これが限界サイン】女性が職場の人間関係に疲れているサイン
「最近なんだか職場に行くのがしんどい…」そう感じているなら、それは限界が近づいているサインかもしれません。特に女性が多い職場では、気配りや空気を読む場面が増え、人間関係に疲れてしまうことも少なくありません。ちょっとした言動が気になったり、無意識に周囲へ気を遣い続けたりすることで、心がすり減っていくこともあります。無理を続ける前に、自分の状態に気づくことが大切です。
- 職場内の雑談に入るのが億劫
- 喋ると相手の反応が気になってビクビクする
- トイレにいると落ち着く
- 全く食欲がない
- 帰りの電車をボーッと眺める
3つ以上当てはまったら、限界のサインが出てます。
私たちは他人を優先するばかりで自分のことを後回しにしがちです。自分が気付かないうちに「しんどい」「疲れた」「もう無理」と心が悲鳴をあげています。
それ、あなたのせいじゃない
あなたが悪いわけじゃないただ、その環境が合っていないだけ。
自分を責める必要は全くないです。頑張りが足りないわけでも、性格が悪いわけでもない。
むしろ、周りに気を配れる優しい人ほど、こういう環境で消耗してしまいます。
「なんで私はうまくやれないんだろう」と思わなくて大丈夫です。
何もしたくない日が続いている人は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
女性の職場の人間関係に疲れたときの対処法
職場での女性同士の人間関係に疲れてしまい、「もう限界かも…」と感じていませんか？気遣いや空気読みが求められる場面が多く、知らず知らずのうちにストレスを抱え込んでしまう方も少なくありません。特に、距離感や感情のやり取りが複雑になりやすい女性同士の関係は、心身ともに大きな負担になることもあります。退職を考える前に、少し視点や対応を変えることで、気持ちが楽になる可能性もあります。
対処法①：苦手な人と距離をとっていい
物理的に距離を取れるなら、見えない離れたデスクで仕事をしてみましょう。難しければ、チェアだけでも距離をとってみてください。
会話は必要最低限だけで済ませて、無理に話そうとしなくて大丈夫です！
大事なのは苦手な人が視界に入らないこと、自然と仕事に集中できます。信用できる先輩がいるならこっそり「あの人が苦手だから移動したいです」と相談するのもアリです。すぐには希望は通りませんが、根回ししてくれる可能性がグンとあがります。
対処法②：都合のいい人ポジションを引退する
ずっと頑張って来たのだから、「いい人」を引退する時です。
気が利くのは良いことですが同時に疲れる原因でもあります。とは言っても、当たり前のように雑務や断れない仕事を引き受けてきたから急には難しいですよね。
そんな時は魔法のコトバ「今は◯◯の仕事で手がいっぱいでできません。」を言ってみましょう。
本当は余裕があるけど、大袈裟で良いんです。
プライドが邪魔して自分のこと嫌いになりそうだけど、次第に慣れます。別の仕事を抱えていると伝えれば、相手はすぐに納得して次の人を探します。都合のいい人はそうやってループしていくので、少しずつ手放してみてください。
対処法③：一匹狼になる
職場は学生のように、無理に仲良くする必要はありません。
私も無理してランチを一緒にしたり、話を合わせるために好きでもない雑誌を買ったりしていましたが今思うと無駄な努力だったなと感じます。
一匹狼になってから、気がだいぶ楽になり仕事も順調に成果を上げることができました。無理に女性グループに合わせるよりも、自分が楽でいられる人間関係を選ぶ方が大切です。苦手な人は「その会社しか入れない人」つまり、次に行く所がない人です。そんな人に時間をさく必要はないし、仲良くなる必要もありません。
少しずつ距離を取って一人の休憩時間を過ごしてください。
一人の方が余計なことを考えなくて済むし、気を使わないから楽になります！
それでも無理なときは逃げていい
環境が悪い場合は改善できない
そもそも土台である環境が自分に合っていない可能性があります。
私たちのように「大人しい」人が体育会系、昭和気質の残る会社ではどう頑張っても環境は改善できないです。自分と真反対な人がいる環境だと、本来の力も発揮できないし無理に合わせると疲れてしまいます。
合わない靴を無理矢理履くと足がとっても痛いですよね。
環境が悪いのはどうやっても改善できないもんです。
転職も選択肢に入れる
今は転職が当たり前の世の中です。自分の勝てる戦場に行く、転職を視野に入れるのもいいでしょう。私は新卒でわずか9ヶ月で転職をしてしまいましたが後悔していません。むしろ、あのまま続けていた方が辛かったです。
まずは今の仕事を続けながら気になる求人をチェックしてみましょう。
いますぐに転職活動をするのは大変なので同業他社で条件面や会社口コミを見てみると
「他者の方が自分に合うのではないか？」
「今の会社は嫌な部分はあるけど、まだ良い条件なのかも」
冷静な気持ちで、現状をどうするか？判断できるのでおすすめです。仕事を退職してから転職活動すると、どうしても焦って妥協してしまいがち。
求人を見るだけなら今からでも出来るので、ぜひ試してみてくださいね。
まとめ
「あなたが壊れる前に距離をとってもいい」
職場の人間関係に疲れてしまうのは、あなたがちゃんと周りを見て、気を使える人だからです。でも、その優しさをずっと外に向け続けると、自分がどんどんすり減ってしまいます。
無理に仲良くしなくていいし、苦手な人から離れるのも大切なことです。
職場はあくまで「仕事をする場所」
あなたの心を削ってまで頑張る場所ではありません。少し距離をとるだけで、驚くほど気持ちが楽になることもあります。限界になる前に、逃げる準備をしておくだけで充分です！
心がスッとしたら美味しいものでもいっぱい食べましょう！
